Цитата:
Сообщение от Vla-D
Согласен, тренировки + питание (обезжиренный творог), куриное филе (желательно отварное и без специй), отварная нежирная морская рыба, яйца - основной набор питания.
|
Вроде и правильно все написано. Но какое-то тоскливое меню
Питание для спортсмена не должно быть однообразным и невкусным. Полно рецептов полезных, но вкусных блюд.
И да, с белком также нельзя переборщить, чревато проблемами с почками.