Форум Москвы
Городской форум Москвы для москвичей и гостей столицы России.

 
Вернуться   Форум Москвы > Культурно-развлекательный раздел Московского форума > Спорт в Москве

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 12.11.2017, 22:05
  #1  
Andrysik Andrysik вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.10.2017
Сообщений: 181
По умолчанию Как сбросить лишний вес в спортзале

Занимаюсь с августа! тренировки не пропускаю, занимаюсь 3 раза в неделю! могу сказать, что сила и выносливость увеличились, появились мышцы, особенно бицепс и трицепс. Занимаюсь по программе, определенный день это определенные мышцы! на каждой тренировке бегаю (в начал и в конце) и качаю пресс (в конце)
Но я заметил, что в итоге прогресс по сжиганию, очень медленный, поэтому я решил для себя, что лучше сначала полностью сжечь лишний вес! поэтому может дать советы, чем лучше занимать в зале? сколько лучше уделять времени бегу в день и т. п.! буду благодарен!
Ответить с цитированием
  

Старый 13.11.2017, 01:56
  #2  
ValdisKlerks ValdisKlerks вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 31.10.2017
Сообщений: 151
По умолчанию

Чередуй силовые и кардио, но вообще, мне кардио больше помогло похудеть, чем силовые. Поэтому попробуйте больше кардио
Ответить с цитированием
  

Старый 13.11.2017, 05:32
  #3  
Sasha Torsov Sasha Torsov вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 12.09.2017
Сообщений: 200
По умолчанию

Кстати, тоже занимался в спортзале 2 месяца, скинула 4 кг в общей сложности..
А дома, тупо прыгая на скакалке за месяц скинул 7..
Делайте выводы.
Ответить с цитированием
  

Старый 13.11.2017, 18:30
  #4  
Vant Vant вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 20.10.2017
Сообщений: 182
По умолчанию

Нужна специальная программа тренировок от опытного тренера. Лучше станьте ходить в студию экспресс-коррекции фигуры hudeembms.ru. Похудеть там можно на пару размеров за 2-3 недели. Очень эффективно, знаю по собственному опыту!
Ответить с цитированием
  

Старый 15.11.2017, 00:53
  #5  
Аватар для Alina41
Alina41 Alina41 вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 15.11.2017
Сообщений: 3
По умолчанию

Интересная тема. Всегда считалось, что причина лишних килограммов – переедание и малоподвижный образ жизни. Да – это так! Но есть еще целый рад причин способствующих появлению избыточного веса.
Ответить с цитированием
  

Старый 15.11.2017, 01:01
  #6  
Аватар для Vanya
Vanya Vanya вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 15.11.2017
Сообщений: 4
По умолчанию

Вообще спорт дело серьезное. В нем есть и плюсы и минусы. Плюсы это красивая фигура и тонус мышц, а минусы это травмы полученные при нарушении определенных техник тренировок.

Последний раз редактировалось Vanya; 23.11.2017 в 00:19.
Ответить с цитированием
  

Старый 04.12.2017, 02:43
  #7  
Аватар для Rik
Rik Rik вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 10.07.2017
Сообщений: 29
По умолчанию

Тренер вам поможет. А так самому будет тяжело сбросить, то лень, то нагрузки не те.
Ответить с цитированием
  
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 14:03. Часовой пояс GMT.

Форум Москвы. Московский форум.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6 Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot