Как поменять режим дня?

[mari]

В таблетках - зло. И применять их нужно только в самых крайних случаях.
Проведите выходные на природе (не загибаясь до одури в огороде, на прогулке или пикнике) и всё само придёт в норму.

[Татьяна-изумрудик]

Важно режим дня соблюдать ,то есть стараться все делать в одно время. И увеличьте физическую нагрузку ,что бы организм уставал. Например длинные пешие прогулки, затейте генеральную уборку.

[mari]

Сообщение от Татьяна-изумрудик

Важно режим дня соблюдать ,то есть стараться все делать в одно время. И увеличьте физическую нагрузку ,что бы организм уставал. Например длинные пешие прогулки, затейте генеральную уборку.

Абсолютно согласна! От генеральной уборки спать очень хочется. Даже от одной мысли о ней.

[Bird]

надо сильно устать, а еще не поспать перед этим. тогда будет все равно жаворонок или сова. выключит сразу

[Александра1986]

Для того этого один раз встаньте по раньше. так по раньше ляжете спать. дня три и войдете в норму.

[alex_vr]

просто начните ложиться спать немного раньше. для быстрого прихода сна почитайте книгу или телевизор посмотрите, глаза сами закроются.