Усталость, помогите!

[Nunca]

спите мало, может? или работаете все время и не остается времени на полноценный отдых и получение новых эмоций?

[Mironka]

Важно соблюдать режим дня, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, полноценно спать, закаляться. Физическая активность тоже помогает держать организм в тонусе. А весной и осенью, либо в период "хронической" усталости можно поддержать себя комплексами витаминов и аминокислот.

[Marochka]

Я думаю просто нужен отдых. Возьмите отпуск, выходные на недельку. Высыпайтесь, сходите прогуляйтесь на свежем воздухе.Займитесь каким-то любимым делом. Вы просто перетрудились

[kris855]

Обязательно нужно обследовать кровь, если все в порядке, думаю питание и спорт должны все исправить, посещение новых мест, заполнять свою жизнь не только работой, а еще жить для себя любимой - новые эмоции, знакомства....возможно все идет от неудовлетворенности личной жизнью. Не переживайте и окружайте себя только позитивными людьми. Успехов Вам и счастья!!!!

[Elenka]

Мне помог нетрадиционный массаж Чи-Ней-Цзан, его только в Фомальгаут проводят. Классная вещь, как заново рождаешься после него, энергия прямо ключом бьет.

[Очарование]

В медицине существует такое понятие как "Синдром хронической усталости" это вам к эндокринологу, у меня знакомая лечилась в клинике Столица на Бабушкинской, так что сходите)

[Olucha]

А я усталость снимаю с помощью массажера! Купила себе универсальную массажную накидку iRest MD-80260A , вот тут заказывала tehnika4u.ru/mainrubric/catalog/rubric/224 . Ее можно использовать как с обычным креслом на работе и дома, там и с автомобильным креслом! Там предусмотрены разные виды массажа, есть разные режимы. Она так спасет после напряденного рабочего дня! Иногда наоборот приношу ее на работу, когда приходится много работать! Как стала ее использовать, так усталость ежедневную как рукой сняло!

[Ninel]

Для начала нужно взять отпуск и дать своему организму полный релакс. У кого-то это круглосуточное лежание на диване, а у кого-то активные прогулки, природа, это индивидуально для каждого. И в принципе, желательно пропить рыбий жир или что-то где много полиненасыщенных жирных кислот. Мне назначали, когда я постоянно сонная была, мне помогло.

[8000860]

Сообщение от Randa

Друзья, решила обратиться к вам за помощью, т.к. уже не знаю, что делать…Жутко устаю! Мне всего 27 лет, а я прихожу с работы, плюхаюсь на кровать и чувствую себя так, словно я три дня работала без перерывов((( Продуктивность моя снижается, боюсь скоро уволят, а я очень люблю свою работу! Плюс постоянно посещала спорт зал раньше, а сейчас…У кого-нибудь такое случалось?

Рекомендую постоянно пить комплексные витамины, пересмотреть питание, Омега-3, минимизировать кофеин и алкоголь, не есть за часа 4 до сна... ну и ещё куча всего, но для начала этого хватит

Для мужчин очень рекомендую 50 мг Цинка в сутки.

[Ellis]

Витамины, это, конечно, правильно. Но люди, у которых хроническая усталость, просто подумайте, когда последний раз вы полноценно давали себе возможность отдохнуть? и физически и морально...