Форум Москвы
Городской форум Москвы для москвичей и гостей столицы России.

 
Вернуться   Форум Москвы > Культурно-развлекательный раздел Московского форума > Спорт в Москве

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра

Старый 05.01.2018, 04:06
  #11  
Аватар для Леонора
Леонора Леонора вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 23.12.2017
Сообщений: 21
По умолчанию

не всё так просто, как хотелось бы. иногда не достаточно и спортзала, и ЗОЖ даже
Ответить с цитированием
  

Старый 09.01.2018, 18:04
  #12  
Максим7 Максим7 вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 24.12.2017
Адрес: Москва
Сообщений: 24
По умолчанию Правильное питание

Цитата:
Сообщение от Andrysik Посмотреть сообщение
Занимаюсь с августа! тренировки не пропускаю, занимаюсь 3 раза в неделю! могу сказать, что сила и выносливость увеличились, появились мышцы, особенно бицепс и трицепс. Занимаюсь по программе, определенный день это определенные мышцы! на каждой тренировке бегаю (в начал и в конце) и качаю пресс (в конце)
Но я заметил, что в итоге прогресс по сжиганию, очень медленный, поэтому я решил для себя, что лучше сначала полностью сжечь лишний вес! поэтому может дать советы, чем лучше занимать в зале? сколько лучше уделять времени бегу в день и т. п.! буду благодарен!
Правильно питание, и правильно расписанная программа тренером, если пришли в фитнес зал и вам это не прописали, бегите от туда, потому, что Вас должны научить и все объяснить, только потом будет результат
Ответить с цитированием
  

Старый 10.01.2018, 17:31
  #13  
vstreltsova87 vstreltsova87 вне форума
Junior Member
 
Регистрация: 05.12.2017
Сообщений: 7
По умолчанию

Очень важно соблюдать режим правильного питания и пить много воды в день - не менее 2 литров
Ответить с цитированием
  
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:46. Часовой пояс GMT.

Форум Москвы. Московский форум.
Powered by vBulletin® Version 3.8.6 Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot