Спорт и питание.

[Ellis]

Сообщение от OlgaM

Без тренировок результата не будет. Лучше кушать натуральный белок. В жиросжигатели не верю!

Ну, один белок - это не выход. Нужно просто правильное питание с ограниченным потреблением жареного, жирного и т.д. А вот по поводу спорта - согласна с вами...

[Tony]

Сообщение от OlgaM

Без тренировок результата не будет. Лучше кушать натуральный белок. В жиросжигатели не верю!

Низкоуглеводная диета - это ад. Никогда на нее не садитесь, угробите организм. Белки тоже надо есть в меру.

[8000860]

Часа более, чем достаточно. Рекомендую заниматься 5-6 раз в неделю (так сохраняется текучесть тренировок и морально легче тренироваться, чем 2-3 раза). Кроме того, это позволяет укладывать тренировку в 40-60 минут, прорабатывая всё.

По спортивному питанию: об этом стоит задумываться, когда у Вас налажено три основных компонента для тренировок - качественный сон, правильное обильное полноценное питание и тяжёлые тренировки. Если все эти три элемента на уровне, тогда спорт.пит Вам поможет. Иначе, налаживайте сперва эти три основы.

Про жиросжигатели можете сразу забыть - крайне вредная вещь. Что ещё интересует?

[8000860]

Сообщение от Visa

Спортивное питание какого производителя является более безопасным?

Оно почти всё безопасное. Лично я предпочитаю топовые марки из США: BSN, Pro Supps, MusclePharm, MuscleTech...

[8000860]

Сообщение от OlgaM

Без тренировок результата не будет. Лучше кушать натуральный белок. В жиросжигатели не верю!

Жиросжигатели работают... но получаются нерентабельными, т.к. не оправдывают покупку новой печени.

[AliNka90]

Всем привет)) Решила заняться своей фигурой) Вес 57 при росте 170. Сначала хочу посидеть на какой-нибудь эффективной диете, может кто посоветует, поделится собственным опытом? А после диеты уже хочу пойти в тренажерный зал))

[Екатерина Кислая]

Я сидела на диете Дюкана, результат был очевиден. Попробуйте, ее можно совмещать со спортзалом.

[AliNka90]

Сообщение от Екатерина Кислая

Я сидела на диете Дюкана, результат был очевиден. Попробуйте, ее можно совмещать со спортзалом.

Спасибо за совет! Сейчас подробнее почитаю об этой диете))

[8000860]

Сообщение от AliNka90

Спасибо за совет! Сейчас подробнее почитаю об этой диете))

Диеты крайне вредны как для здоровья, так и для внешнего вида.

Займитесь лучше налаживанием режима питания, сна и спорта. А иначе, лучше уж вообще ничего не делайте.

[AliNka90]

Сообщение от 8000860

Диеты крайне вредны как для здоровья, так и для внешнего вида.

Займитесь лучше налаживанием режима питания, сна и спорта. А иначе, лучше уж вообще ничего не делайте.

Ну вот я решила немного ограничить себя в сладком, мучном, жареном) Больше кушаю овощей и отварного индюшиного мяса) И уже скинула 2 кг)))) Со среды собираюсь идти в тренажерный зал ))