Показать сообщение отдельно

Старый 12.11.2017, 22:05
  #1  
Andrysik Andrysik вне форума
Senior Member
 
Регистрация: 19.10.2017
Сообщений: 915
По умолчанию Как сбросить лишний вес в спортзале

Занимаюсь с августа! тренировки не пропускаю, занимаюсь 3 раза в неделю! могу сказать, что сила и выносливость увеличились, появились мышцы, особенно бицепс и трицепс. Занимаюсь по программе, определенный день это определенные мышцы! на каждой тренировке бегаю (в начал и в конце) и качаю пресс (в конце)
Но я заметил, что в итоге прогресс по сжиганию, очень медленный, поэтому я решил для себя, что лучше сначала полностью сжечь лишний вес! поэтому может дать советы, чем лучше занимать в зале? сколько лучше уделять времени бегу в день и т. п.! буду благодарен!
Ответить с цитированием