|
Контроль веса: схема питания по Гарде. Задавайте любые интересующие Вас вопросы. ...
Контроль веса: схема питания по Гарде. Задавайте любые интересующие Вас вопросы. Опираясь на свой опыт - постараюсь на них ответить. Будьте здоровы!
Контроль веса: схема питания по Гарде. Задавайте любые интересующие Вас вопросы. Опираясь на свой опыт - постараюсь на них ответить. Будьте здоровы! |
Наташ.. расскажи про воду. как пить? в каком кол-ве? какой тем-ры?когда легче заходить на воду утром или вечером? как надо выходить с воды?
|
Наташ.. расскажи про воду. как пить? в каком кол-ве? какой тем-ры?когда легче заходить на воду утром или вечером? как надо выходить с воды?
__________________________________________________ ______ Ярик, воды нужно выпивать не менее 2 литров. я догоняю до 4 литров за день в такие "голодные водные дни". до 7 утра - 2 литра. и остальные 2 литра - распределяю по всему дню. комнатная температура. естесна выгоднее прыгать на воду вечером. я примерно в 19 часов сажусь на неё. поспал - и в 7 утра ты уже 12 часов просидел. отсчет пошел. выходить надо грамотно с воды. для каждого голодания (сутки, двое суток, трое суток) - свой выход. |
с чего ты начинала до того как дошла до жизни такой(вода вода...) с чего меняла свои рацион?
|
с чего ты начинала до того как дошла до жизни такой(вода вода...) с чего меняла свои рацион?
__________________________________________________ _____ Ярик, схему голода на воде я знала уже давно. просто не прибегала давненько. после летнего отдыха ко мне прилипло 2-3 кило. я их ощущала скотов. с помощью воды быстро согнала. |
я имела в виду самое начало твоей диеты.... еще до лета.
__________________________________________________ ___ Ярик, всё очень просто - начала моментом и сразу. в один день резкие ограничения. убежала от сахара. выпечки. копчёностей. кофе и пр. мусора. |
какую пищу есть,для набора мышечной массы?
__________________________________________________ __ Сергей, в этом вопросе я не слишком спец. много белка. овощей. макарон (как это не покажется странным). можете начать принимать протеин и аминокислоты. мой брат так делает. ничего хорошего лично я в этом не вижу - однако, его распёрло. ноги и руки раскачались. с живота сгоняет лишку. |
чем заменяла сахар и кофе? трудно было привыкнуть к новому образу питания?
__________________________________________________ ____ Ярик, с кофе мне было легко. я его редко пила и то со сгущенкой. поэтому задвинула без проблем. со сладким - проблематичнее. мёдом заменила. никаких фруктоз и пр. заменителей я не употребляю. привыкнуть было не трудно. я волевая. вижу цель - иду спокойно. без срывов. |
А как на счет мяса?
__________________________________________________ _____ Сергей, мясо это и есть белок. яиц помногу ешьте. молочки. |
Наташ что ты можешь сказать про овощные соки?что из овощей ты не ешь?
__________________________________________________ ______ Ярик, соки не часто пью. но они полезны. пока квасила капусту - натощак вливала в себя капустный сок. чистка колоссальная. овощи все ем. есть нелюбимые - перец, кабачки. но все равно ем. |
Текущее время: 11:56. Часовой пояс GMT. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot