Кто страдал бессонницей, как боролись?
 

После отпуска впервые столкнулась с такой проблемой как бессонница. Не получается до 4 утра заснуть и все тут. Или может это уже болезнь какая-то и надо лечить?

А к врачу сходить, не? Идите к неврологу или сомнологу, насколько я знаю причину нужно для начала найти по которой не спится.

На ночь ложку меда, запить водой, или растворить мед в пол стакана воды, хорошо помогает, нот нужно делать это регулярно, пока сон не восстановится.

Да это вы просто режим себе сбили, в отпуске-то скорее всего режим-то постоянно нарушали?)) Сама такая, тоже после отпуска в привычный режим тяжело вернуться, адаптогенными препаратами спасаюсь))

Прежде всго побывал у врача и выяснил причину, затем перепробовал несколько вариантов лечения, но под его контролем. Решили попробовать пользоваться Физиумом в качестве успокоительного, что за зврь читайте:*********mosmedzdrav.com/frisium . На этом и остановились. Помогло и достаточно быстро.

Гуляла много перед сном чтобы именно устать) по-другому никак не выходило, таблетки не очень хотелось пить т.к. потом может быть привыкание

Причин много. Стресс, утомляемость, может что-то со здоровьем, поэтому цикл сна сбивается, в итоге бессонница. А может после отдыха организм расслабился,бывает и такое.

Ну да, нарушала. А что за адаптогенные препараты? За рецептом тоже к врачу пошлете?

А не пробовали использовать дыхательную гимнастику? В интернете можно найти много упражнений. Мне помогает!

Да нет, я мелаксен пила, он свободно без рецепта продается. Месяц по таблетке перед сном пила, потолок разглядывать перестала))