Мне не помогают ни прогулки, ни проветривание комнаты перед сном. иногда очень мучаюсь от бессонницы и при этом знаюю причину - переутомление на работе!

Возможно давление. Как говорят, гипертоник живет весело и мало, гипотоник долго и болезненно.

Была долго бессоница и по совету знакомой начал пить чай с мятой и знаете помогло.